ポジティブになる方法①瞑想のススメ

こんばんわ(ฅ'ω'ฅ)♪

二月がもう終わっちゃいますね。

高校3年生は明日が卒業式で

ちかくの高校では卒業式の

準備しているのを見かけました。

もう2月終わりかぁと落胆しかけるこの気持ちを抑えて、笑

出来ることやっていくのだー！とひとりで燃えています！笑

では、さっそく今日のテーマ

ポジティブになる方法の具体例です。

何を1番めに書こうか考えて

〜瞑想〜をテーマに取り上げることにしました☆

なぜなら、ネガティブな状況とは？？

現状に満足していなくて

何かを変えようとか

何かにならなくちゃと

心が焦っている状態だから꒰ˊ• ·̭ •̥ ꒱

それを受け入れて、無理にポジティブになるのではなく、頭をリセットするのが先だと思うのです！

ネガティブは悪いことではなくて

人は元々ネガティブなので仕方がない。

だから、仕方がないと割り切ること！(笑

でも、心が疲れているので見逃さずに

瞑想をして心と頭をリセットしましょう(´•̥ ω •̥` ')

具体的には

＊目を閉じる

＊深呼吸をする

＊頭をからにする  作業をします。

ひとりでできない場合は、音声を利用します٩( 'ω' )و

私からのオススメは

ヨガの大手LAVAの

MEISOONというアプリ

どんな状況かを選んで下さい

特にオススメは5番目の

【おやすみ前・お昼寝のとき】

その中の【夜のリセット瞑想】が特にいいです！

寝るときに10分かけるだけで・・・

＊頭がリラックスできる

＊笑顔になれる

＊すぐ眠れる

ネガティブな気持ちがすっと抜けて

良い状態で寝ることができます！

(業者の回し者ではありません。笑)

わたしもこれで何度も救われました(´,,•ω•,,)

初めはネガティブが抜けなくて

何回も聞きましたが☆☆

この1月〜2月の記録だけで

合計で4時間超えてます⬆︎⬆︎⬆︎

純粋にオススメ。

まずは、

気持ちのリセット

〜瞑想から〜

では、今日こちらで。

みなさんが少しでもハッピーになれますように

☆♫ ٩( ´ᆺ｀)۶♫ ★