ダイエット&エクササイズ

こんばんは！

今日はダイエットやエクササイズについて！

今年は人生で最大に太っていた年でした^^;

特に1ヶ月の海外旅行から

帰ってきたあたりから食欲がとまらず

ぶくぶくと太りました😭😭😭oh no!!

そこで自分の姿に見かねて

エクササイズへ通うことに❗️

色々みて、

小禄のジャザサイズ へ行きました❗️

ジャザサイズ は、1時間に800Kcal燃焼するダンス型のエクササイズです☺️ダンス好きなわたしにはピッタリ〜♫  週2回通いました💪

おかけで、スルスル〜っと楽しく

サイズダウン💗最初の3ヶ月で3キロ痩せて、4〜5ヶ月目で合計4キロ落とせました✨

そして、食事の量も改善✨🍽

食事は腹八分。

食べ過ぎないようにしました😊

好きなもは食べてOK❗️

量だけ気をつけました↑✨

食事に気をつけていたら胃が小さくなったので、食欲も丁度良いところでおさまる様に◎

エクササイズと食事の改善で、

最大のデブ期から4キロは落ちました😂

太っている時って

自分に自信がなくなったり

写真写りが気になったり。。。

良い気分でいられないので、

気持ちいい毎日を送るためにも

自分のスタイルを保つのは大事なことな気がします✨

とりあえず、これからも

運動や食事には気をつけます(笑笑

ハッピーホリデー☺️💗