【恋愛・人間関係】依存体質をすぐにやめる方法3つ

こんばんわ！ライフコーチの　かみゆぅです＾＾

今日は　恋愛や何かに「依存」しがちな方へ

【依存体質をすぐやめる方法3つ】を紹介します。

１、自分をケアする時間を増やす

２、運動を1日1回とりいれる

３、心から感謝できることを書きつづる

　　　　　　依存とは

- 人やモノに愛情や心の居場所を求め、

それがなくては生きていけない or 行為や思考のコントロールが失われている状態です。

現代は、モノが豊かになった分、心には豊かさが減り、不安や孤独・寂しさを感じがち😢💔

今日の記事では、とくに恋愛・人への依存について

・相手にしがみつく

・相手を支配しようとする

・気分が落ちこみ、泣いたり、泣きたくなる

・体の調子が悪いことが多くなる

・生活に乱れが出てくる（寝られない＆朝起きられないなど）

私も以前に同じようなことを経験したので、こういう状態からの改善策について、紹介します✨

１、自分をケアする時間を増やす

依存状態を回復させるには、メンタルを整えることが一番です☺️

その方法として

・ヨガをする

 ・瞑想をする

 ・携帯からはなれて読書をする📚

・料理をする　　　などがオススメです。

ちなみに、食事からもメンタルが変化します。おかしな食生活は早めにみなおしましょう😵

２、運動を1日1回とりいれる

心と体はつながっています💞👀

体を動かしている時間は、その動きに集中するので、脳がリフレッシュ！依存状態から心も体も抜け出させてくれます！

ポイントは

「あなたの心をかるくしてくれる運動」です。

わたしの場合…ハードな運動は逆にストレスになるため、

・朝１５分ウォーキングする

・お風呂前に筋トレをする

・時間があればダンスレッスンへ行く　　などしています。

あなたにあったものをオススメします😊💞

３、心から感謝できることを書きつづる

最後のオススメは、心から感謝できることを書きつづることです。

箇条書きで良いので、日常のありとあらゆることに感謝する一覧を作りましょう。

１〜２つではなく、出来るだけたくさん書きます。

心から感謝し、感謝で涙が溢れてくるレベルまで書くこと。

この作業をすると、わたしのエネルギーと思考を、良いものへ変換させることができます。

- 本を読むための目

- 今来ている服

- よく眠れる枕や布団でもいい。

感謝をすると心がハッピーな気分になり、依存していたものからすぐに（即効）解き放たれます。

かなりオススメなので、一度やってみてください。

わたしは、仕事に行く前や朝にこの作業をすることが多いです📖💞

まとめ

今回は、【依存体質をすぐやめる方法3つ】を紹介しました。

💞自分をケアする時間を増やす。

💞運動を1日1回とりいれる。

💞心から感謝できることを書きつづる。

依存は、自分の体や心だけでなく、周りの人へも影響を与えてしまいます。若いうちだと、それは大きな問題になります。早めに回復しますように✨少しでも参考になると幸いです😊

THANKS FOR READING : ) LOVE YOU!!

愛を込めて、かみゆぅ。

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— ⋆🌼神谷ゆか🌼⋆ (@Camiu96) 2020年1月10日

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