モンモンとしているなら運動してスッキリ♡

こんばんは！

先日、腰の骨盤部分がいたくて

もしかして骨が歪んでる？とかいろいろ

こわくなって整骨院でみてもらったよ。

すると、【運動不足による筋肉のコリ】でした( ͒ ́ඉ .̫ ඉ ̀ ͒)

骨の歪みではないと知って少しホッと一息。

先生からは「ストレッチをよくしてね。

運動や筋トレも、体がリラックスして動いていることに意識をむけてね。

カウントしたり力が入った状態で運動をすると、逆に筋肉は縮んでしまうよ。」

とのアドバイスをいただきました(๑•̀ㅂ•́)و✧

とゆうことで、

少しランニングと、ストレッチをいれた生活を意識するように✨

体を動かすとモヤモヤや、悩みもちょっと軽くなるから、一石二鳥だなぁと思い、さらにやる気ＵＰ!!  ₍₍ ◝(ˊ•◡•ˋ)◞ ₎₎

今日は近くの公園へランニングへ✨

雨降りだったので、傘をさして

ウォーキング15分、ランニングを15分したよ。

そのあと

入浴してストレッチ٩(๑>∀<๑)۶

体も気持ちよくて、心もなんだかスッキリー♡

みなさんも、

モヤモヤな気分な日は

軽く運動やストレッチをして気分を吹き飛ばしましょー♡！

明日も頑張ろう （＾_＾）

１日お疲れ様でした♡