【マインド】イヤな事があっても、3秒でポジティブになる方法
こんにちわ、エルライフのYUKAです😊
今回は、【イヤな事があっても、3秒でポジティブになる方法】をご紹介します！
▽参考本
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人生が思い通りになる「シンプル生活」 ズルいくらい幸せな人がやっていること （知的生きかた文庫 わたしの時間） [ ワタナベ 薫 ] 価格:781円 |
【イヤなことがあっても3秒で回復する方法】
1.深呼吸をする。
2.ニヤニヤする。
3.好きな音楽を大音量できく。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
1.深呼吸をする
力を抜いて、深呼吸をします。
深呼吸は、イヤなことに対する「怒りやイライラ」を食い止めます。
肩をストンと落として、スーハーです！
2.ニヤニヤする。
口かどをあげてニヤッとしてみましょう♪目をひそめてニヤニヤしてください。
表情筋でココロを和らげます。
3.好きな音楽を大音量できく。
好きな音楽を用意して、ココロを回復させましょう。
音楽は、私たちに良いエネルギーを与えてくれます♪
スポーツ選手も、試合前によく音楽を聴いていますよね^^
日々、ストレス社会と戦う私たちにも「音楽」の力を。
最後に
なによりも、人生であなたに起こる全てのことは最善で最良のことだと知る事です。
イヤなことさえ、あなたには良い事を得るための経験だと、思考を切り替えます。
もしも、病気をして健康を失ったなら、病気自体はありがたくない事かもしれません。しかし、もしかしたら、家族の絆や、健康でいるための方法を得たかもしれません。健康のありがたみを得たと知る。
ある人は、職を失いました。それによって、働けることのありがたみを知ったかもしれません。今、できるスキルを使って本気で起業し、その後思いもよらないような成功を手に入れるかもしれません。
夫と離婚してしまった人がいるかもしれません。しかし、その後に素晴らしい出会いがあり、より理想の人と出会い結婚するかもしれません。そして、パートナーを大事にする、感謝の気持ちが夫婦には大切であることを知りました。
不妊治療をしている人が、それを手放したとします。子供は得られなかったかもしれませんが、それで夫婦の固い絆を得ることができ、残りの人生を夫婦二人で仲良く暮らせる。そして、子供にかかるお金を自分たちの楽しみごとに使える、というように別の良いことを得たかもしれません。または、不妊治療を手放したとたん、赤ちゃんに恵まれる人も多いと言われています。
そして、多くの女性が失うことを恐れている「若さ」。それを失ったとしても、経験値が上がります。経験をもとに、成長して、若い人たちをリードしてあげるのも良いでしょう。「若さ」ゆえに未熟なこと、悩むこと、それを解決してあげられる人になれるのです。
ーまとめー
イヤな事があっても、「すべて私にとって最良のことが起こっていると知る」そして①力を抜いて深呼吸 ②ニヤニヤ ③音楽の力を借りましょう。
イヤな過去なんてどうでもいいのです。あなたの未来がポジティブで明るくなれるよう、心から願って😊
●褒め英会話●
\You Doing Great!(よくやっているね！)/
＃イヤなこと ＃ポジティブ思考 ＃メンタル回復 #staypositive #褒め英会話
▽参考本
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