【ライフ】オススメ瞑想・YOGA動画&オススメ!メディテーション
こんばんわ、エルライフのYUKAです。
突然ですが、みなさんおうちでエクササイズしていますか?
4月はエルライフの「YOGAクラス」も
コロナの影響で開催できませんでした😿楽しみにしていた方、申し訳ございません。
そこで、今日はおうちでできる「オススメ 瞑想・YOGA動画」「オススメ メディテーション」について書いてみたいと思います。
YUKI先生オススメのYOGA動画
エルライフのヨガクラス担当YUKI先生のオススメ動画はこちら♡
▽Japanese Yogaの瞑想ヨガ
インストラクターのナツミさんの笑顔が素敵な「YOGA動画」です。
癒しと愛のこもった声掛けで瞑想ヨガをしてくださいます。
赤ちゃんも一緒に動画に写っていますが、なんのその。笑
ママも見習う集中力と、ヨガ愛を感じるインストラクターさんです🧡
エルライフYUKAオススメのYOGA動画
エルライフYUKAオススメの動画はこちら♡
▽B-lifeの瞑想ヨガ
B-life マリコ先生のヨガです。スッキリとした話し方や、映像の綺麗さも魅力です。
同じく、マリコ先生の動画です。肩こり解消にオススメの動画!
肩こりがいつも凄い方へ、試してみてください。とってもスッキリします😆
同じくマリコ先生。骨盤を整えるヨガです。
とても分かりやすいし、家のヨガマットの範囲で色々なポーズを試せるので楽しいです😆脚やせにもオススメです🧡
メディテーションのすすめ
最後に、メディテーションのすすめを☺️
メディテーションは日本語で「瞑想」という意味です。
最近は海外の有名アーティストがメディテーションを生活の仲に取り入れていたり、
NYの街には、メディテーションサロンやスタジオが増えており、大人気なのです!
日常生活に取り入れてみると、気持ちがすっきりする効果があるそうです。
メディテーションで一番大切なのは呼吸。
メディテーションの効果として・・・
☑️ストレスを軽減でき深いリラックスを得られる
☑️集中力が高まり直感力がアップする
☑️感情のコントロールが徐々にできるようになる
☑️物事に執着しなくなる
ということがあげられています🧡
ぜひ動画でお試しください^^
日々、仕事もプライべートも忙しく慌ただしい毎日を送っている皆様には、
わずか5~15分の時間で深いリラックス効果を得ることができる「メディテーション」はとてもオススメです。
これまでとは違って自分の生活がより落ち着いたペースになり、心をマッサージしてくれて、精神的に満ち足りた自分になれます。
1日の中のわずかな時間を使うことで、自分の人生を変えるかもしれない大きな効果が期待できるとすれば、おうち時間の一部に取り入れてみる価値は十分にありますね。
また、エルライフのヨガクラスでも、メディテーション(瞑想)はどんどん取り入れて行きたいと思うので、再開できたら是非遊びにきてくださいね😻
#おうち時間 #おうちエクササイズ #ヨガ #メディテーション
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エルライフ Yuka
ライフコーチ/FPプランナー
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